1. Home
  2. Advice and information

Bywyd fel Myfyriwr Ôl-raddedig

Darganfyddwch beth allwch chi ei wneud i ofalu am eich iechyd corfforol a meddyliol fel myfyriwr ôl-raddedig.

7 adnoddau:

article

Myfyrwyr ymchwil ôl-raddedig – gofalu am eich llesiant

1 munud yn darllen

Os ydych yn fyfyriwr ymchwil ôl-raddedig, gallech fod yn wynebu heriau penodol o ran eich llesiant. Efallai y bydd ein hadnoddau wedi'u teilwra'n arbennig o gymorth.

article

Ymarfer anadlu 7-11

2 munud yn darllen

Gall yr ymarfer anadlu hwn eich helpu i leihau straen unrhyw bryd.

article

Arferion iach i helpu eich iechyd meddwl

2 munud yn darllen

Pan fo llawer o ansicrwydd yn ein bywydau ac yn y byd o’n cwmpas, gallwn lithro i ymddygiadau cysurus sy’n cael effaith negyddol ar ein llesiant. Os yw eich deiet, trefn ddyddiol neu ymarfer corff wedi colli strwythur, efallai y byddwch am ystyried gwneud nifer o newidiadau adeiladol.

article

Ymarfer corff: deg awgrym i ddechrau symud

3 munud yn darllen

Mae ymarfer corff yn helpu i wella pob agwedd ar eich iechyd, a gyda rhai camau syml gallwch ddefnyddio ymarfer corff i wella eich hwyliau, eich iechyd corfforol a’ch dysgu academaidd.

article

Gwella eich cwsg

2 munud yn darllen

Mae eich cwsg yn cael ei effeithio gan yr hyn rydych chi’n ei wneud drwy gydol eich diwrnod. Bydd dilyn yr awgrymiadau hyn yn eich rhoi mewn sefyllfa well i gysgu'n braf.

article

Pum cam at arferion digidol iach

2 munud yn darllen

Mae'r rhan fwyaf ohonom bellach yn treulio llawer o amser ar-lein ac yn edrych ar sgriniau. Mae'n bwysig meddwl sut rydym yn defnyddio'r amser hwnnw, a'r effaith bosibl ar ein llesiant.

article

Rôl golau'r haul yn eich llesiant

4 munud yn darllen

Mae golau naturiol yn hanfodol i’n hiechyd corfforol a meddyliol, a gall mynd allan yn rheolaidd yng ngolau dydd gael effaith gadarnhaol ar ein cwsg, ein hwyliau a’n perfformiad academaidd.