1. Home
  2. Advice and information

Galar a cholled

illustration of person with umbrella walking in the rain

Yn anffodus, mae’r coronafeirws yn golygu bod llawer mwy ohonom ni’n profi colled, ar sawl ffurf. Dysgwch fwy am golled, a sut gallwch gefnogi eich hun drwyddo.

5 adnoddau:

article

Beth yw galar?

2 munud yn darllen

Mae galar yn ymateb emosiynol normal i golli rhywun neu rywbeth sy’n bwysig i chi.

article

Y broses o alaru

2 munud yn darllen

Mae’r broses o alaru yn un annisgwyl yn aml ac mae wedi cael ei disgrifio fel rolyrcostyr. Yn y camau cynnar, efallai y byddwn yn teimlo eithafion hwyliau. Wrth i amser fynd yn ei flaen, mae’r rhain yn tueddu i fod yn llai eithafol ac yn haws ymdopi â nhw yn raddol.

article

Gofalu am eich llesiant wrth alaru

3 munud yn darllen

Er nad oes unrhyw beth y gallwch ei wneud i gael eich galar i ddiflannu, mae pethau y gallwch eu gwneud i helpu i reoli eich galar a galluogi i chi wella ohono.

article

Pan nad yw galar yn eich gadael chi

1 munud yn darllen

Weithiau, gall galar fod yn gymhlethach ac efallai y byddwch yn symud drwy’r broses yn arafach. Os nad ydych yn teimlo’n well gydag amser, ac os yw eich galar yn gwaethygu, efallai ei fod yn arwydd y byddech yn elwa o rywfaint o help ychwanegol.

article

Mathau eraill o golledion

2 munud yn darllen

Er ein bod yn meddwl yn gyffredinol am alar fel rhywbeth cysylltiedig â marwolaeth neu rywun agos atom ni, gallwn ei brofi o ganlyniad i fathau eraill o golledion.