Home
Advice and information

Galar a cholled

Dysgwch ragor am alar a cholled a sut y gallwch gefnogi eich hun drwy'r broses.

7 adnoddau:

article

Beth yw galar?

2 munud yn darllen

Mae galar yn ymateb emosiynol arferol i golli rhywun neu rywbeth sy'n bwysig i chi. Gall deimlo'n boenus yn emosiynol ac yn gorfforol ac mae llawer o bobl yn profi ymdeimlad o gael eu llethu ar brydiau.

article

Y broses o alar

2 munud yn darllen

Mae'r broses alaru yn aml yn anrhagweladwy ac mae wedi'i disgrifio fel un sy'n debyg i ‘roller coaster’. Yn y camau cynnar, efallai y byddwch chi'n profi eithafion eich hwyliau. Wrth i amser fynd yn ei flaen, mae'r rhain yn tueddu i ddod yn llai eithafol ac yn haws eu rheoli yn raddol.

article

Pan nad yw galar yn diflannu

1 munud yn darllen

O bryd i'w gilydd, gall galar fod yn fwy cymhleth ac efallai y byddwch yn symud drwy'r broses yn arafach. Os nad ydych chi'n teimlo'n well dros amser, neu os yw'ch galar yn gwaethygu, gall fod yn arwydd y gallech elwa ar rywfaint o help ychwanegol.

article

Mathau eraill o golled

2 munud yn darllen

Nid yw galar yn deillio o golli anwylyd yn unig – mae yna fathau eraill o golled a allai eich arwain at ei brofi.

article

Gofalu am eich llesiant tra'n galaru

3 munud yn darllen

Er nad oes unrhyw beth y gallwch ei wneud i gael gwared ar alar, mae yna bethau y gallwch eu gwneud i'ch helpu i reoli galar a'ch galluogi i wella.

article

Delio â galar yn ystod y gwyliau

3 munud yn darllen

Gall delio â galar yn ystod y gwyliau arwain at gymysgedd o deimladau. Gall fod yn gyfnod o gofio, gorffwys a chysylltiad, ond gall hefyd fod yn amser pan fydd absenoldeb rhywun yn cael ei deimlo yn fwy nag erioed. Gall fod yn unig ac yn llethol, yn enwedig pan fyddwch chi’n teimlo bod pawb arall yn mwynhau eu hunain. Yma rydym yn rhannu rhai myfyrdodau ar sut y gall deimlo, yn ogystal â rhai syniadau ar gyfer ymdopi â’r adegau anodd hynny.

article

Cymorth pellach i fyfyrwyr mewn profedigaeth

2 munud yn darllen

Dyma amrywiaeth o adnoddau sydd wedi’u cymeradwyo’n glinigol i’ch cefnogi gyda’r profiad o alar a cholled.