Home
Advice and information

Galar a cholled

Dysgwch ragor am alar a cholled a sut y gallwch gefnogi eich hun drwy'r broses.

9 adnoddau:

article

Beth yw galar?

2 munud yn darllen

Mae galar yn ymateb emosiynol arferol i golli rhywun neu rywbeth sy'n bwysig i chi. Gall deimlo'n boenus yn emosiynol ac yn gorfforol ac mae llawer o bobl yn profi ymdeimlad o gael eu llethu ar brydiau.

article

Y broses o alar

2 munud yn darllen

Mae'r broses alaru yn aml yn anrhagweladwy ac mae wedi'i disgrifio fel un sy'n debyg i ‘roller coaster’. Yn y camau cynnar, efallai y byddwch chi'n profi eithafion eich hwyliau. Wrth i amser fynd yn ei flaen, mae'r rhain yn tueddu i ddod yn llai eithafol ac yn haws eu rheoli yn raddol.

article

Pan nad yw galar yn diflannu

1 munud yn darllen

O bryd i'w gilydd, gall galar fod yn fwy cymhleth ac efallai y byddwch yn symud drwy'r broses yn arafach. Os nad ydych chi'n teimlo'n well dros amser, neu os yw'ch galar yn gwaethygu, gall fod yn arwydd y gallech elwa ar rywfaint o help ychwanegol.

article

Mathau eraill o golled

2 munud yn darllen

Nid yw galar yn deillio o golli anwylyd yn unig – mae yna fathau eraill o golled a allai eich arwain at ei brofi.

article

Beth yw galar?

2 munud yn darllen

article

Y broses o alar

2 munud yn darllen

article

Gofalu am eich llesiant tra'n galaru

3 munud yn darllen

Er nad oes unrhyw beth y gallwch ei wneud i gael gwared ar alar, mae yna bethau y gallwch eu gwneud i'ch helpu i reoli galar a'ch galluogi i wella.

article

Pan nad yw galar yn diflannu

1 munud yn darllen

article

Mathau eraill o golled

2 munud yn darllen

Nid yw galar yn deillio o golli anwylyd yn unig – mae yna fathau eraill o golled a allai eich arwain at ei brofi.