article

Dydw i ddim eisiau i hyn fod yn digwydd

2 munud yn darllen

Mae’n deg dweud y byddem ni i gyd yn hoffi pe na bai pandemig y coronafeirws yn digwydd. Mae hyn yn arbennig o wir am fyfyrwyr. Mae’r pandemig wedi tarfu’n sylweddol ar gyfnod ffurfiannol yn eich bywydau chi.

article

Teimlo’n unig

2 munud yn darllen

Efallai eich bod yn teimlo’n unig neu’n ynysig oherwydd canlyniadau’r coronafeirws. Mae hyn yn gwbl ddealladwy.

article

Gall arferion iach helpu eich iechyd meddwl

2 munud yn darllen

Pan mae llawer o ansicrwydd yn ein bywydau ni ac yn y byd o’n cwmpas, gallwn lithro i ymddygiad llawn cysur sy’n cael effaith negyddol ar ein llesiant. Os yw eich deiet, eich trefn ddyddiol neu eich ymarfer wedi colli strwythur oherwydd yr amgylchiadau presennol, efallai y byddwch eisiau ystyried gwneud rhai newidiadau adeiladol.

article

Gwella eich patrwm cysgu

2 munud yn darllen

Gall cwsg ein helpu ni i reoli meddyliau ac emosiynau negyddol a rhoi'r egni i ni fynd i'r afael â'r problemau sy'n ein hwynebu.

article

Sut gall bwyd gefnogi eich hwyliau a'ch dysgu

3 munud yn darllen

Mae beth a sut rydym yn ei fwyta yn effeithio ar ein hiechyd corfforol, ein hiechyd meddwl a hefyd ein dysgu. Mae'n bwysig eu bwydo'n dda.Mae beth a sut rydym yn ei fwyta yn effeithio ar ein hiechyd corfforol, ein hiechyd meddwl a hefyd ein dysgu. Mae'n bwysig eu bwydo'n dda.

article

Llesiant Digidol

2 munud yn darllen

Oherwydd y coronafeirws, mae’r rhan fwyaf ohonom ni’n treulio llawer mwy o amser ar-lein ac ar sgriniau. Mae’n bwysig meddwl am sut rydyn ni’n defnyddio’r amser hwnnw, a’r effaith bosib ar ein llesiant ni.

article

Rol golaur haul yn eich llesiant

4 munud yn darllen

Mae golau naturiol yn hanfodol i'n hiechyd corfforol a meddyliol a gall mynd allan yn rheolaidd yng ngolau dydd gael effaith gadarnhaol ar gwsg, hwyliau a pherfformiad academaidd.

Ymarfer: deg cyngor i symud

Mae ymarfer corff yn helpu i wella pob agwedd ar eich iechyd a gyda rhai camau syml gallwch ddefnyddio ymarfer corff i wella eich hwyliau, eich iechyd corfforol a'ch dysgu academaidd.

article

Gofalu am anhawster iechyd meddwl yn ystod y pandemig

3 munud yn darllen

Mae'r pandemig wedi bod yn heriol i'r rhan fwyaf ohonom ni, a gallai gorfod rheoli anhawster iechyd meddwl presennol wneud i bethau deimlo'n anoddach fyth. Efallai y bydd yr awgrymiadau canlynol yn eich helpu chi i reoli eich iechyd meddwl a chael profiad cystal â phosib o'r pandemig.